Gestion du stress et système nerveux

Si tu sens que ton corps reste souvent en alerte, même quand tout va bien autour de toi…

Si tu te sens fatigué·e de tenir, de gérer, de devoir rester fort·e ou de tout contrôler…

Si ton corps accumule des tensions, des troubles du sommeil, de l’anxiété ou des difficultés digestives…

Mais aussi si, à l’inverse, tu as parfois l’impression de te sentir bloqué·e dans ta vie, comme freiné·e de l’intérieur…

Si tu te reconnais dans cette sensation de vouloir faire des choses, aller vers les autres, t’exprimer… mais comme si quelque chose t’en empêchait…

Si tu te sens parfois timide ou inhibé·e au point de ne pas oser être pleinement toi-même, ou si tu te surprends à te couper de ce que tu ressens quand tu es avec les autres…

Si tu as l’impression de te juger ou de culpabiliser de ne pas y arriver, comme si tu devais simplement “faire un effort”…

… alors ce stage peut t’aider à comprendre ce qui se passe réellement dans ton système nerveux.

Car derrière ces expériences très différentes se cache souvent un même mécanisme :
un système nerveux qui n’a pas encore retrouvé un sentiment profond de sécurité.

Nous t’aiderons à comprendre comment fonctionne ton système nerveux, pourquoi certaines réactions apparaissent malgré toi, et surtout comment retrouver progressivement plus de sécurité intérieure, de présence et de liberté d’être toi-même.

Qui sommes-nous et pourquoi ce stage ?

Nous sommes Camille Ducoteau (thérapeute, 25 ans d’expérience) et Gabrielle Valla (ostéopathe D.O. et psychopraticienne), toutes deux formées au modèle Intelligence Relationnelle® du neurologue François Le Doze.

Nos stages sont nés d’un constat : beaucoup de personnes cherchent à apaiser leur stress ou leur mal-être avec des outils connus (respiration, marche, méditation…).

Ces approches peuvent être précieuses, mais elles ne suffisent pas toujours lorsque le système nerveux ne se sent pas encore réellement en sécurité.

Nous proposons une série de deux journées (complémentaires mais indépendantes) pour comprendre le fonctionnement du système nerveux autonome, apprendre à reconnaître ses états internes et découvrir des moyens concrets de retrouver progressivement plus de sécurité, de vitalité et d’amour de soi.

Comprendre ce qui se joue en soi… et laisser émerger son authenticité, dans la douceur et la sécurité.

Ce que nous allons vivre ensemble

Au cours de cette journée, nous explorerons les concepts clés du système nerveux autonome :

• les 3 états du système nerveux

• la neuroception

• la dissociation

• le “cerveau du haut” et le “cerveau du bas”

• l’attachement

• les réponses au stress et au trauma

Vous apprendrez à mieux sentir et comprendre votre fonctionnement, pour ne plus subir vos réactions, mais commencer à les apprivoiser.

La journée alterne entre :

• apports accessibles

• temps de partage

• pratiques somatiques guidées

… pour expérimenter directement, intégrer en profondeur,
et repartir avec des clés concrètes d’apaisement, de régulation et une plus grande clarté intérieure.

Pour qui ?

Cet atelier s’adresse à tous.
Aucune connaissance préalable n’est requise.

Une meilleure adaptation à l’hostilité (réelle ou ressentie) de notre environnement familial, professionnel ou sociétal peut contribuer à réguler le sommeil, la digestion, les addictions, l’irritabilité, les tensions musculaires, les troubles cardiovasculaires, les états dépressifs, les maux de tête, ou bien d’autres manifestations.

Détails pratiques

• Date et horaires
  Samedi 16 mai, de 9h00 à 19h00
  Pause médiane de 13h à 14h30

• Lieu
  22 rue Poncelin, 29217 Le Conquet

• Tarif du stage
  100 € (inclut : supports pédagogiques et pauses gourmandes)

• Pause déjeuner
  Pique-nique à la plage de Portez (à 5 minutes à pied) si la météo le permet, ou sur le lieu du stage

• Nombre maximum de participants : 8

• FICHE D’INSCRIPTION

Cette journée est complétée le lendemain (toujours autour du système nerveux) :

Dimanche 17 mai « De la dévalorisation à l’amour de soi »

ATELIERS DISPENSÉ PAR :

Camille Ducoteau, Praticienne depuis 25 ans. Etiomédecine (libération de mémoires cellulaires) et énergétique chinoise. Formatrice (Titre FPA) en shiatsu et réflexologie, animation d'ateliers de santé.

Gabrielle Valla, ostéopathe D.O depuis 7 ans. 

Toutes deux Psychopraticiennes formées au modèle Intelligence Relationnelle® : Psychothérapie neurobiologique basée sur la Théorie Polyvagale et l'IFS (Système Familial Intérieur)