Cultiver l’estime de soi et l’empathie
Comprendre les mécanismes de la dévalorisation pour s’en libérer

(Basé sur le travail du système nerveux).

Cet atelier propose un temps d’exploration pour mieux comprendre ce qui façonne notre regard intérieur : culpabilité, honte, auto-jugement, mais aussi capacité d’accueil, d’empathie, d’auto-compréhension et de compassion.

L’approche est à la fois pédagogique et expérientielle :
il ne s’agit pas seulement de comprendre, mais aussi de ressentir, d’observer et d’expérimenter.

L’atelier alterne :

• des éclairages théoriques
  (différence entre culpabilité saine et honte, construction de l’estime de soi, rôle du système nerveux et du regard relationnel)

• des temps d’introspection guidée, en lien avec son vécu

• des pratiques corporelles et relationnelles

• des moments d’échange respectueux, dans un cadre sécure

Chacun avance à son rythme.

Cet espace s’adresse à toute personne souhaitant :

• apaiser son rapport à elle-même

• sortir des dynamiques d’auto-dévalorisation

• développer un regard intérieur plus doux, aimant et compatissant

Aucune connaissance préalable n’est nécessaire.

Détails pratiques :

Date :
Dimanche 17 mai 2026

Horaires :
09:00 à 18:00
Pause repas de 13h à 14h30

Lieu :

L’abri de Gaia
6, rue de l'Aber Ildut
29810 Brélès

Tarif de la journée :
150 € (tarif spécial de 130€ pour les participants du stage de 3 jours du 14 au 16 mai 2026)
(Inclus : la journée d’atelier, le repas du midi, les collations et les boissons.)

Nombre maximum de participants :
12

Inscriptions par sms ou mail :

06 43 62 25 14

gabrielle.valla@gmail.com